Lo ideal es que los recorras en 1 hora, si uno de tus objetivos es adelgazar. Se recomienda empezar con 5 minutos de calentamiento, caminar 35 más a paso ligero, aumentar el ritmo los 15 minutos siguientes y, por último, dedicar 5 minutos a enfriar.
¿Y si lo mides en número de pasos? El estándar más repetido por todos es que la cifra ideal para caminar está en las 10,000 zancadas. Sin embargo, la cantidad dependerá, de nuevo, de tu forma física. Según el portal Vitónica, las personas sedentarias registran menos de 5,000 al día, entre esa cifra y los 7,500 serás considerado como poco activo y, hasta los 10,000, algo activo. Si superas esa franja eres alguien energético.
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