Los ejercicios cardiovasculares han ganado su fama entre los que buscan perder peso, sobre todo por la creencia popular de que estos son los idóneos para lograr esta meta. Esta y muchas otras creencias giran en torno a este tipo de entrenamiento que estaremos desglosando a continuación.
¿Para qué son útiles los ejercicios cardiovasculares?
Para crear una adaptación del sistema cardiovascular, es decir para crear una respuesta del músculo del miocardio en función a la demanda respiratoria con un incremento a la frecuencia cardiaca.
¿Es recomendable realizar solo ejercicios cardiovasculares?
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